Похудение. Халявы не будет!

330 рх

Гуляла я сейчас по просторам интернета, по блогам и сайтам по похудению.

И вот с чем столкнулась. Как же мы хотим, чтобы было все, и сразу и чтобы мы еще при этом ничего не делали! Какое это имеет отношение к похудению, сейчас объясню.

Я натолкнулась на статью о том, как с помощью восковых шариков можно избавиться от лишнего веса путем катания их по своему телу и используя слова заговора. И все! Можете лопать тоннами, и вес уйдет!

И желающих применить эту методику нашлось не мало. Вот лишь бы ничего не менять, чихнуть три раза, повернуться вокруг своей оси 5 раз, восковых шаров налепить-и все! Ты уже красотка!

Похудение. Без диет. Самовнушение.

Похудение. Без диет. Самовнушение.

 

Возможно, на уровне самовнушения, это и будет как-то действовать. Но, послушайте, если вы не отладите свое питание, не измените свой образ жизни, так хоть ужом извивайся, толку не будет!

Только тогда, когда вы возьмете ответственность за свою фигуру, за свое здоровье и свою жизнь, когда вы начнете худеть ОСОЗНАННО, только в этом случае можно ждать каких-то результатов в похудении!

Конечно, проще уверовать в чудодейственную силу восковых шаров! Это как волшебную пилюлю принять. Но если у вас серьезное заболевание, поможет вам пилюля в этом случае?Нет! Только комплекс лечебных мероприятий избавят от болезни! То же самое и с похудением.

Нельзя все время надеяться на чудо, нельзя уповать на то, что все должно произойти само собой, без вашего участия! Нет, нет, нет, и еще раз нет!

Только вы сами, только ваши активные действия, только отрыв пятой точки от дивана помогут решить проблему! И самое важное: принять решение! Не потом, не завтра, не с понедельника, а здесь и сейчас! Как это произошло у меня-в четверг после обеда. Я просто сказала себе: «все, хватит жрать, хватит расползаться, хватит быть старухой раньше своего возраста!»

Вот так однажды я приняла решение стать снова молодой и красивой, здоровой и подвижной, счастливой и любимой.

Похудение. Образ жизни. Правильное питание. Физическая активность.

Похудение. Образ жизни. Правильное питание. Физическая активность.

 

Но при этом я не стала насиловать себя чрезмерными действиями, я спокойно и размеренно стала менять одни продукты на другие, балуя себя иногда вкусностями. Постепенно из моего рациона уходили не полезные продукты и блюда и появлялись здоровые и полезные. Оказалось, что заменить одно другим гораздо проще, чем отказаться от чего-то вовсе.

Так я смогла адаптировать свой организм к новому меню.

Точно также я заменила всю посуду: на смену тазикам пришли маленькие мисочки и салатники.

А в моем ежедневном рационе я стала отдавать предпочтение продуктам с небольшой калорийностью (до 250-300 ккал на 100 г.), и он стал более разнообразным по составу, чем раньше.

Я стала экспериментировать как с продуктами, так и с блюдами, стала покупать то, на что раньше просто не обращала внимания. Но в моем рационе по-прежнему присутствуют белки, жиры и углеводы. Поменялся только их качественный состав.

Но если бы дело было только в питании, вряд ли я смогла бы похудеть на 32 кг за год. Второе очень ответственное решение, которое я для себя приняла-это физическая активность. Понимание того, что без физкультуры не будет мышц, а кожа обвиснет, толкнуло меня к ежедневным занятиям утренней зарядкой.

И это были не эпизодические упражнения, это была и есть целая система на регулярной основе!

Таким образом, мои дорогие, хочу снять розовые очки с тех, кто думает, что мне все легко далось. От некоторых своих знакомых, вес которых зашкаливал за 100, я слышала фразу: «Тебе хорошо, у тебя есть время, ты сидишь дома…»

Да, мне хорошо, у меня есть время, и я работаю дома, на себя! Но, когда я начинала худеть 1,5 года назад, мне приходилось вставать в 4.45 утра, чтобы полчаса времени уделить зарядке и в 7.30 быть уже на наемной работе. Это сейчас я уже могу позволить себе встать и в 9.00, и в 10.00. Но тогда у меня была цель, было великое желание, было решение изменить себя, которое привело к изменению и всей моей жизни.

Друзья, никогда не поддавайтесь искушению! Только ваш настрой  и ваши ежедневные действия на изменение жизни в лучшую сторону через похудение, через любимые занятия, через смену вида деятельности могут дать существенный результат.

Халявы не будет! Все зависит только от нас самих!

Желаю успехов! Готова помочь, используя свой опыт!

Всегда с Вами,

Татьяна Кузьмина.

PS. Рада радовать!

Смотреть запись моего вебинара по похудению ЗДЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подписка на новости блога