Нежелание-обязанность-желание-потребность.

389420_398924820181251_737232282_n

Наверное, каждому из нас хотелось бы жить легко и свободно, чувствовать счастье каждой клеточкой своего тела, получать удовольствие от любим(ого)ых заняти(я)ий.

Эту необыкновенную легкость и счастье дает похудение.

Похудение дает легкость.

Похудение дает легкость.

Вместе с потерей веса, Вы почувствуете, как освобождается энергия, которая раньше тратилась на простое переваривание пищи в огромных объемах. Со временем необходимость в этом отпадет, а освободившуюся энергию Вы сможете направить на другие дела.

Эта необыкновенная легкость в мыслях и теле вдохновляет на все новые свершения, у Вас появляется возможность сделать то, что раньше не сделали, или вовсе начать заниматься чем-то новым.

Например, когда со мной такое произошло, я увлеклась спортом, а чуть позже-сменила вид деятельности: уволилась с наемной работы, занялась своим делом, направила энергию в нужное русло.

Известно ли Вам состояние, когда умом понимаешь, что делать ЭТО нужно, а вот делать совсем не хочется (НЕЖЕЛАНИЕ), когда весь организм как бы сопротивляется, и в конечном итоге Вы сдаетесь, уговаривая себя сакраментальным: начну ЭТО делать завтра, а еще лучше — с понедельника?

Известно ли Вам, что завтра не наступает никогда? Равно как и следующий понедельник.

Где-то я прочитала интересную вещь. Деталей и автора уже не помню, а смысл отложился в голове.

Хозяин одного кафе, чтобы привлечь  клиентов в свое заведение, разместил рекламу на входе: «Завтра каждый посетитель нашего кафе получит 100$ в подарок». Знакомый хозяина кафе был в недоумении:

-Тебе же невыгодно дарить каждому посетителю 100$ в подарок, ведь ты же разоришься!

-Приходи завтра и все увидишь сам, — был ответ хозяина.

На следующий день приятель пришел снова. И что он увидел?

«Завтра каждый посетитель нашего кафе получит 100$ в подарок».

Вывод: ЗАВТРА не наступает НИКОГДА! То есть, завтра-это значит никогда.

Если Вы хотите похудеть, то начинайте это делать прямо сейчас, с этой минуты, иначе это не случится никогда или, начавшись однажды, также скоропостижно и закончится.

Принимая решение прямо сейчас, Вы уже берете на себя ОБЯЗАТЕЛЬСТВО начать действовать сию минуту.

Какие же действия могут подкрепить Ваше решение?

Например, прямо сейчас Вы решаете, что с этой минуты будете пить чай с одной чайной ложкой сахара вместо обычных двух и замените 2 кусочка белого хлеба в обед одним цельнозерновым.

Похудение. Меняем одно на другое.

Похудение. Меняем одно на другое.

Организм даже не заметит этих изменений, а у Вас уже есть повод похвалить себя.

Следующие 2-3 дня Вы продолжаете делать тоже самое, ног теперь вместо 1 ложки сахара съедаете 1 ложку меда.

Еще через несколько дней Вы вместо привычного печенья или пирожного съедаете яблоко, грушу или апельсин.

Похудение. Меняем сладкое на фрукты.

Похудение. Меняем сладкое на фрукты.

И так двигаетесь дальше маленькими шажками к своим будущим глобальным переменам.

То же самое касается и двигательной активности. Всегда очень сложно вдруг ни с того, ни с сего взять и начать делать комплекс утренней гимнастики. А уж если однажды и сделали весь комплекс, то на следующее утро все тело ныло и страдало невыносимо так, что одного раза хватало на всю оставшуюся жизнь.

Так же было и со мной. Я много раз начинала и бросала. Длилось это до тех пор, пока не приняла решение делать все дозировано, чтобы испытывать приятную усталость и, вместе с тем, чтобы организм почувствовал тонус.

Сначала я делала самые простые упражнения по 3-5 раз, и на всю зарядку у меня уходило 3-5 минут. Это было совсем нетрудно, даже забавно. И я взяла на себя обязательство делать это каждый день. И так последовательно увеличивала количество проделываемых упражнений.

Зарядка. Все начиналось с простых упражнений.

Зарядка. Все начиналось с простых упражнений.

Сегодня моя ежедневная зарядка длится больше часа, а количество повторов каждого упражнения — от 11 до 311 (в зависимости от вида самого упражнения). И это-то при моем первоначальном весе в 98,7 кг!

Когда Вы станете выполнять ежедневно все принятые на себя обязательства, у Вас появится положительный результат. Чтобы увидеть свои результаты или их отсутствие (а отсутствие результата-тоже результат, только со знаком «минус»), проснувшись, начинайте свой день со взвешивания, а результаты обязательно записывайте в свой дневник.

Весы-моя палочка-выручалочка в похудении.

Весы-моя палочка-выручалочка в похудении.

Здесь очень важны показатели Вашего первоначального веса (до всех манипуляций), чтобы затем было наглядно видно, какие изменения происходят в Вашем организме.

Как только появятся первые результаты, у Вас появится возможность гордиться собой, а это, в свою очередь, вызовет ЖЕЛАНИЕ продолжать уже начатое, чтобы улучшить свои показатели.

Я рекомендую фиксировать в своем дневнике не только вес, но и ОГ (объем груди), ОТ (объем талии) и ОБ (объем бедер). Вес измеряйте каждый день, а вот ОГ, ОТ, ОБ достаточно измерять 1 раз в месяц или по мере значительных изменений в весе.

Мой дневник, который я веду до сих пор. Данные за первый месяц похудения.

Мой дневник, который я веду до сих пор. Данные за первый месяц похудения.

Вот так, небольшими шагами мы с Вами уже прошли ряд этапов трансформации: НЕЖЕЛАНИЕ — ОБЯЗАННОСТЬ — ЖЕЛАНИЕ.

На каком же этапе появляется ПОТРЕБНОСТЬ? Потребность появится тогда, когда, помимо снижения веса, Вы почувствуете улучшение общего самочувствия, прилив жизненной энергии, когда исчезнут боли, одышка, когда Вашему организму станет легко и свободно и, когда, глядя на свое отражение в зеркале, Вы увидите привлекательную женщину, и эта женщина Вам понравится!

Сейчас я испытываю подобные чувства; мне нравится мое отражение в зеркале, и я снова хочу фотографироваться, как много лет назад. У меня есть потребность в том образе жизни, который я веду сейчас!

А если получилось у меня, у Вас тоже обязательно получится!

Всегда с Вами,

Татьяна Кузьмина.

PS. Рада радовать!

Смотреть запись моего вебинара по похудению ЗДЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подписка на новости блога