Архив рубрики: Это личное

Привычки

20150610_205504

Установлено, что более 30% факторов, вызывающих старение и болезни, связаны не с нашими генами, а с образом жизни.

Вот основные факторы, влияющие на здоровье:
— питание,
— курение,
— физическая активность,
— сон,
— стресс,
— любовь, ощущение нужности,
— занятие любимым делом,
— самореализация

Похудеть без диет? Легко!

20151223_135810

В этом посте содержатся основные вещи, которые я делала и продолжаю делать для того, чтобы худеть.

1. Задала себе вопрос: ЗАЧЕМ мне это нужно? И нашла на него ответ: я хочу быть здоровой и хочу хорошо выглядеть;

2. Поставила перед собой конкретную цель, а именно: похудеть на 30 кг за год;

3. Составила четкий план действий.

Немного автобиографии, или как я пришла к необходимости похудеть

мне 25

Год 1966. Я пришла в этот мир, чтобы любить, созидать, развиваться, быть полезной, жить достойно и полноценно! Здоровый крепыш!

Годы 1983-1986. Медаль в коробочке отливает золотом: за успехи в учебе. Впереди-свобода, жизнь без родительской опеки и присмотра. Грезы о специальности врача и личном вкладе в развитие медицины. В реальности оказалось-время проб и ошибок. Медицинское училище, фельдшер. И 5-7 кг. лишнего веса.

Подписка на новости блога