Архив рубрики: Это личное

Похудение без диет. Меню одного дня моей жизни. Вариант 3.

20150117_114557

Привет всем худеющим!

Рубрика «Меню с подсчетом калорий» продолжает пополняться публикациями.

Здесь я размещаю варианты своего меню. Хочу сразу оговориться, что в нем я всего лишь использую основные принципы правильного питания, но с максимальным приближением к обычной жизни. И я не являюсь адептом правильного питания.

Я не ставлю перед собой цели резко похудеть, а потом «слезать с диеты». Да и питание-то мое диетой назвать очень сложно.

Рецепт «Куриная грудка под шубой»

20160302_135536[1]

Как разнообразить свой рацион в период похудения?

Как низкокалорийную еду сделать вкусной?

Я часто задавала себе эти вопросы на начальном этапе похудения. Сейчас уже есть определенный опыт в этом, и сложностей с меню не возникает.

Я продолжаю экспериментировать на кухне, беру готовые рецепты и меняю ингредиенты. Получаются новые вкусные блюда.

А вот взяла — и натворила! Рецепт малокалорийного пирога

20160302_151710

Привет всем!

Сегодня мой пост на тему: «А вот взяла и натворила!». И речь пойдет не о том, что я что-то сделала не так, напротив, речь о том, что я сделала все очень даже «так»!

Когда меня посещает творчество, то оно находит свое отражение не только в мыслеизложении, но и в обычных домашних делах.

Например, я люблю готовить. И если бы это касалось только банальных супов, картошки и мяса, меня этот процесс вряд ли бы мог вдохновить. А вот приготовить что-то вкусненькое, необычное, красивенькое, чтобы душераздирающие ароматы витали по дому-это да, моё!

Похудение без диет. Меню одного дня моей жизни. Вариант 2.

20150115_110606 (1)

Выкладываю меню еще одного дня моей жизни.

Ничего сложного: самые простые продукты. Те, кто утверждает, что правильно питаться — это дорого, разочарую! Это еще один миф, который поддерживает наше сознание в состоянии » худеть не получится».

Правильно питаться — это полезно, вкусно и совсем недорого! Более того, это гораздо дешевле, чем питаться фастфудом, например, или покупать колбасу и сосиски и прочие радости жизни.

Похудение без диет. Меню одного дня моей жизни. Вариант 1.

20150113_120453

Этим постом начинается цикл публикаций меню одного дня моей жизни.

Вашему вниманию будут предложены реальные варианты меню с подсчетом калорий по приемам пищи и в целом за весь день.

Когда только начинаешь придерживаться новых принципов питания, то на первых порах сталкиваешься с проблемой разнообразного, вкусного, полноценного по питательным свойствам и малокалорийного меню.

Изложенные примеры вариантов питания помогут сориентироваться на первом этапе, а дальше вы уже сами научитесь экспериментировать с продуктами.

Итак, с чего начинается любой прием пищи для меня?

Рецепт торта «Пышный»

20160215_152352

По просьбе знакомых и друзей выкладываю рецептик этого торта. Сразу скажу, что в приготовлении он прост, времени много не отнимает. У меня на все уходит ровно час. И мне этот тортик нравится по составу продуктов: в нем нет никакого масла!

Итак, ингредиенты:

0,5 кг творога
1 яйцо
2 стакана сахара
2 чайные ложки соды
3 стакана муки

Одна из фишек похудения

20160215_150354

Всем нам известно чувство голода. О чем мечтает голодный человек? Конечно, о том, чтобы побыстрее насытиться.

Что происходит, когда он видит пищу? Человек начинает быстро наполнять свой желудок, при этом не чувствуя насыщения в первые минуты. Он спешит, ест все больше и больше. И только когда его желудок переполнен, поступает сигнал в мозг, что все, хватит, я сыт.

Как прожить долгую и здоровую жизнь

20140927_095110

Есть на юге Японии остров Окинава. Как известно, японцы — нация долгожителей, и если кто-то среди них может побить мировой рекорд долголетия, то это население Окинавы.

Около 600 жителей Окинавы перешагнули столетний рубеж и стали предметом исследования с середины 70-х годов прошлого столетия.

Феномен долголетия был подробно описан в 2001 году. И вот что выяснилось.

Можно ли есть после шести часов?

20151118_171035

Все сталкивались с тем, что при похудении не рекомендуется есть после 6 часов вечера.

Выскажу свою точку зрения по этому поводу. И это не просто теория. Это подтверждено моей практикой похудения. Но сначала о том, почему же не следует принимать пищу после шести вечера.

Мифы о лишнем весе, или почему сложно начать худеть

толстые

Ваш вес сегодня — это результат того, что вы ели вчера.

Конечно, это условно. Но в этом кроется истина. Чтобы найти оправдание своему округлившемуся телу, мы придумываем множество мифов. Самые распространенные из них:

Подписка на новости блога