Архив рубрики: Это личное

Рецепт салата «Мой любимый»

20160622_143154

Для вас, хозяюшки и не очень, для вас, худеющие и не совсем, этот великолепный рецептик!

Назвала я его «Мой любимый» по ряду причин:

во-первых, он очень вкусный (просто ням!),

во-вторых, он прост в исполнении,

Пять важных правил для похудения

20160622_131940

Почему мне удалось похудеть? Я проанализировала свой путь к похудению, и вот какие выводы сделала.

В процессе похудения я соблюдала несколько правил. И сейчас расскажу о главных пяти из них. Эти правила непосредственно связаны с физиологией. Понимание процессов, которые происходят у нас в организме, поможет стать на путь похудения. Если вы знаете, что происходит в вашем организме, вы понимаете, в каком направлении нужно двигаться.

Разные подходы к похудению

Screenshot

Друзья, всем привет!

Поговорим немного о разных подходах к похудению.

Начну с того, что процесс похудения в первые несколько месяцев происходит очень заметно для вас и практически совсем незаметно для окружающих. Когда вы сбросили 5 кг, это видно только вам; когда ушло 10 кг – видят ваши близкие; когда вы потеряли 20 кг – замечают окружающие.

Меню одного дня (Вариант 7)

22

Новый день-новая пища!

Каждый день начинается с нового меню. Правда, у меня есть любимые блюда, которые могут повторяться достаточно часто.

Как правило, это завтрак. Чаще всего я употребляю овсяную кашу на молоке с изюмом и хлебцы с моцарелой. Это мой любимый завтрак.

Полента: вкусно, сытно, малокалорийно

20150223_140714

Хочу поделиться с вами оригинальным блюдом, которое недавно для себя открыла: полента.

Это блюдо итальянской кухни. Встречается оно и в молдавской кухне и называется проще: мамалыга.

Блюдо получается вкусным, сытным и малокалорийным. Я бы сказала, что это идеальное блюдо для худеющих.

Меню одного дня (Вариант 6)

333

Добрый день, уважаемые читатели блога!

Я знаю, с каким нетерпением вы ждете очередное меню. И я спешу его опубликовать.

Ешьте и худейте!

Надеюсь, вы изо дня в день придерживаетесь рекомендаций правильного питания и получили уже первые результаты.

Если вы хотите поделиться вашими успехами или задать вопросы, пишите их в комментариях, я обязательно отвечу!

Сезон бега на стадионе открыт!

2016-04-15_19-39-44

Друзья мои!

Почти 2 недели назад я открыла сезон бега на стадионе.

И вот только созрела поделиться своими эмоциями и впечатлениями об этом.

Скажу сразу, что бегаю я на стадионе не регулярно, что называется, под настроение. Это как дополнительная физическая активность к моей ежедневной зарядке.

Делать с любовью

DSCN9724

Люблю проводить свободное время на природе, в активном отдыхе или посетить театр или концерт.

И если с природой и активным отдыхом у меня все в порядке, то вот культурных мероприятий в моей жизни давно не случалось. Как-то все не до этого было. И тут подвернулся случай: муж купил билеты на концерт джазовой музыки.

Два часа езды-и мы в уютном местечке в центре Москвы, в клубе Алексея Козлова, основателя советского джаз-рокового коллектива Арсенал.

Меню одного дня моей жизни. Вариант 5.

44

Известно выражение Гиппократа:

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами.

Очень глубокие и мудрые слова. И имеют прямое отношение к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Чечевица с овощами и куриные тефтели

3

Чечевица-продукт древний, и раньше его использовали для приготовления каш, похлебки, хлеба.

Чечевица богата белками, пищевыми волокнами, углеводами, жирными кислотами, витаминами и микроэлементами. Известно более 10 видов чечевицы.

Сегодня хочу предложить вашему вниманию очень простой и доступный рецепт гарнира из чечевицы, который можно использовать и как самостоятельное блюдо. В моем случае я использовала в качестве гарнира к куриным тефтелям.

Подписка на новости блога