Сезон бега на стадионе открыт!

2016-04-15_19-39-44

Друзья мои!

Почти 2 недели назад я открыла сезон бега на стадионе.

И вот только созрела поделиться своими эмоциями и впечатлениями об этом.

Скажу сразу, что бегаю я на стадионе не регулярно, что называется, под настроение. Это как дополнительная физическая активность к моей ежедневной зарядке.

Пробегаю обычно в общей сложности около 3 км.

Почему в общей сложности? Потому что режим бега у меня такой: сразу-4 круга непрерывно (1 круг около 300 метров), затем чередую: 1 круг быстрым шагом, 1-бегом, 1-шагом и т.д. Последние 2-3 круга бегаю с ускорением.

Всего на тренировку у меня уходит от 40 до 50 минут.

После такой нагрузки получаю прилив энергии, сил, поднимается настроение, улучшается самочувствие. Ну и, конечно же, при такой активности сжигаются лишние килокалории.

Бегаю обычно вечером: около 18-19 часов.

Присоединяйтесь! Ударим пробегом по беговым дорожкам стадионов!

Для эмоционального настроя на бег специально для Вас мои видео-мотивашки:

 

И еще одна:

 

 

Всегда с Вами,
Татьяна Кузьмина.

PS. Рада радовать!

Смотреть запись моего вебинара по похудению ЗДЕСЬ

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подписка на новости блога