Monthly Archives: Март 2016

Нежелание-обязанность-желание-потребность.

389420_398924820181251_737232282_n

Наверное, каждому из нас хотелось бы жить легко и свободно, чувствовать счастье каждой клеточкой своего тела, получать удовольствие от любим(ого)ых заняти(я)ий.

Эту необыкновенную легкость и счастье дает похудение.

Вместе с потерей веса, Вы почувствуете, как освобождается энергия, которая раньше тратилась на простое переваривание пищи в огромных объемах. Со временем необходимость в этом отпадет, а освободившуюся энергию Вы сможете направить на другие дела.

Похудение. Меню одного дня. Вариант 4.

20150122_192217

Как показывает опыт, когда начинаешь худеть с учетом принципов правильного питания, то в тот или иной момент возникает проблема с разнообразием меню. Ну, и подсчет калорийности – это второй муторный момент.

Правда, с подсчетом калорийности я нашла выход, использовав программу Myfitnesspal, которая не только считает калорийность каждого продукта, но и отдельно по приемам пищи и в целом за день, а также дает расклад по белкам, жирам и углеводам.

Остается только взвесить продукты — и вуаля!

Рецепты заправочных соусов

Изображение

Ни для кого не секрет, что когда человек переходит с обычного питания на здоровое, то хочется разнообразить свою пищу, что-то добавить в нее такое, что улучшит ее вкусовые качества.

В обычном питании эту функцию выполняют, как правило, майонез и разнообразные промышленные кетчупы и соусы.

Все эти продукты достаточно калорийны, содержат зачастую крахмал, усилители вкуса, консерванты, ароматизаторы и красители. То есть, помимо, калорийности, они могут быть просто неполезны по своему составу, а поэтому в правильном питании они неприемлемы.

Тогда где же выход?

Волшебное утро

DSCN7690

Хочу поделиться еще одним новшеством в своей жизни: теперь у меня каждое утро ВОЛШЕБНОЕ! Вот так, ни меньше и не больше.

И каждому из нас под силу сделать для себя каждое свое утро Волшебным. Что это значит?

Давайте сначала вспомним, как проходит обычное утро у большинства людей? Как правило, это стандартный набор действий: ранний подъем, гигиена, утренний кофе или бутерброд на ходу, транспорт…

Когда-то у меня тоже так было, но с тех пор прошло уже достаточно времени. Изменился мой режим, и утро стало другим: с более поздним подъемом, сладким потягиванием в постели, ежедневной зарядкой, полноценным завтраком, без спешки и лишней суеты.

Казалось бы, предел мечтаний! Ну что еще нужно? Ан нет, чего-то все-таки не хватало…

Нужна ли сила воли в похудении?

46

Мне очень часто приходится слышать общепринятое мнение, что для того, чтобы худеть, нужна сила воли. Послушайте, но ведь для того, чтобы есть, сила воли не нужна, ведь так? В моем случае одним из основных принципов похудения является: «для того, чтобы худеть, нужно есть!».

Вот и получается, что для похудения естественным способом, сила воли не нужна. Я соглашусь лишь с тем, что для того, чтобы худеть с помощью голода или всевозможных диет, здесь-да, сила воли нужна! Но мы сейчас не об этом.

А что же тогда нужно?

Откровенно обо мне, или что я по-настоящему люблю?

20150610_200545

Для многих людей человек, который занимается бизнесом, представляется неким зомби, у которого на уме, кроме денег, других интересов нет вовсе.

Возможно, некоторые бизнесмены(бизнесвумен) и ведут так дела, особенно,если это касается небольшого традиционного бизнеса, когда все крутится вокруг одного человека: ты и хозяин, и кладовщик, и продавец, и бухгалтер.

Я изначально не хотела так вести дела. Современное представление о бизнесе ушло дальше этих безрадостных перспектив. На смену традиционному бизнесу пришел бизнес прямых продаж, который кардинально отличается от первого и степенью вовлеченности самого человека в процесс, и уровнем развития, и методами построения, и масштабами.

Похудение. Рецепт полезных и вкусных мюслей

20150131_190158

Когда я хожу в магазин за продуктами, всегда посещаю отдел здорового питания. Но не всегда то, что там представлено, мне нравится. Так, например, обстоят дела с мюслями.

Ну сколько ни пыталась я выбрать подходящие-все не оно! Поэтому решила приготовить мюсли сама в домашних условиях. Как оказалось, дело это не такое уж и быстрое, но и не сложное, а результат превзойдет все ожидания!

Такие мюсли будут хороши и на перекус в чистом виде, и в качестве завтрака с нежирным и несладким йогуртом, кефиром или молоком.

Похудение. Халявы не будет!

330 рх

Нельзя все время надеяться на чудо, нельзя уповать на то, что все должно произойти само собой, без вашего участия! Нет, нет, нет, и еще раз нет!

Только вы сами, только ваши активные действия, только отрыв пятой точки от дивана помогут решить проблему! И самое важное: принять решение! Не потом, не завтра, не с понедельника, а здесь и сейчас! Как это произошло у меня-в четверг после обеда. Я просто сказала себе: «все, хватит жрать, хватит расползаться, хватит быть старухой раньше своего возраста!»

Вот так однажды я приняла решение стать снова молодой и красивой, здоровой и подвижной, счастливой и любимой.

Похудение. Рецепт «Радуга»

3

Сегодня я приготовила для вас рецепт моего самого любимого блюда. Нравится оно мне тем, что в приготовлении очень не хлопотно, по составу-более, чем доступно, и всегда можно разнообразить набор продуктов, а результат получается просто восхитительный!

Название для этого блюда придумала сама-«Радуга», так как цвета овощей радуют глаз и поднимают настроение.

Состав овощей может быть самым различным в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Похудение. Физическая активность. Здоровый образ жизни.

20150521_200654

Однажды я приняла для себя решение делать утреннюю зарядку КАЖДЫЙ ДЕНЬ! С тех пор прошел 1 год и 7 месяцев. И каждый день я делаю зарядку. Даже когда не дома. Даже когда приходится рано вставать. Даже когда не хочется…

Почему я это делаю? Потому что «умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.» ( Авиценна (Абу Али Хусейн ибн Абдаллах ибн Сина)).

Вот так! Мной движет здоровый образ жизни и отличное самочувствие!

Подписка на новости блога